Segredo do Bom Regime.

O segredo do bom regime é justamente você não pensar que está fazendo regime! Feche a boca para os excessos. Não repita nas refeições, fique com o pé atras. Faz de conta que está num restaurante de comida ao quilo e sem muita grana para gastar, não exagere na porção! Procure comer menos e mais vezes, por exemplo, almoço ao meio dia e um lanche lá pelas 3 e meia da tarde. Tudo equilibrado mas sem restrições. Ou seja, nada de não posso comer isso ou aquilo, não, coma mas não exagere. Se comeu bife à milanesa num dia da semana não faça disso um hábito a semana inteira! Um doce hoje não vai engordar. Engorda se você come doce todos os dias! Não pense que deve deixar um intervalo grande entre almoço e jantar, é um erro! Você acaba tendo o triplo do apetite e a janta vai ser um arrasa quarteirão de digestão difícil! Seja equilibrado, este é o segredo.